Кофе — это бодрящий напиток, но можно ли его пить в огромных количествах? Норма потребляемого кофеина для взрослого человека, средней массы тела 400 миллиграмм в сутки. Если вы пьете одну чашку кофе в день, то с вашим здоровьем ничего не будет. Вы просто получите заряд энергии на 2-4 часа, необходимо знать, что потом начинается эффект обратного действия, не удивляйтесь если вам резко захочется спать или будет упадок сил.

Как определить, что Вы выпили слишком много кофе?

— У Вас может участиться сердцебиение и усиливаться боль в грудной клетке.
— Появится ощущение тошноты.
— Дыхание станет более тяжелым.
— Вы не сможете уснуть.
— Могут начать трястись руки.

Способы, которые помогут избавиться при случае, если Вы перепили кофе: пить больше воды (ни чая, ни газировки). Вода выводит из организма все токсины. Если Вам совсем плохо, то стоит выпить активированного угля. Также помогут продукты, которые обогащены калием и магнием. Также важно качественный кофе эспрессо в зернах купить.

Если Вы любитель пить кофе с сиропами или молоком и сливками, то это может поспособствовать в наборе веса. Необходимо помнить, что кофе нужно пить в меру.

Автор записи